Има хиляди диети, с помощта на които да отслабнеш за нула време.topene na maznini bez glad
Лошото обаче е, че трябва да гладуваш, за да отслабнеш!
Мъчително, дразнещо, досадно и най-вече непосилно за повечето от нас гладуване!
Докато си на диета гладува тялото, гладува душата, гладува ума и страда твоето добро настроение :)
Кофти!
Ако си човек със силна воля ще изкараш до края на диетата и ще отслабнеш, макар че вероятността да си наваксаш гладните дни с обилни менюта след края на диетата е 100%!
Ако си човек, чийто апетит е по-голям от този на останалите хора и това е генетично обусловено, ще изкараш 3-4 до 5 дни гладувайки, след което ще зарежеш диетата, за да се върнеш към щастливия живот :)
Да, трудно е да гледаш усмихнати лица надвесени над пълни чинии с вкусна храна и да стоиш отстрани с унила физиономия!!
Знам какво е и затова искам да ти предложа работещ вариант за качествено топене на мазнини БЕЗ да се налага да гладуваш като бездомно куче! :)
Необходимо е съобразяване с определен режим на хранене + физическа активност, които обаче няма да те държат гладен и нещастен, а точно обратното!
Този метод за топене на мазнини, който лично аз приложих върху себе си, има 3 есенциални предимства пред всички останали драстични диети за отслабване:
1. Отслабването е трайно
2. Остлабването е свързано едновременно с топене на излишни мазнини и изграждане на мускулатура/стягане
3. Отслабването води след себе си подобряване на цялостното здравословно състояние на организма
Искам да подчертая, че предпочитам да наричам този метод „режим на хранене” вместо „диета”, за да добавя един по-дългосрочен елемент към него и защото е напълно приложим към всекидневното хранене на човек, дори и след стопяването на излишни мазнини.
Предпочитам също да наричам метода „хранене за топене на мазнини”, вместо „хранене с цел отслабване” заради мускулите, които се изграждат вместо просто тялото да отслабне.
Така…
…Аз имам три основни хранителни принципа, които измислих за себе си, приложих на практика и съм готова да споделя с всеки, който иска да бъде здрав, елегантен и красив!
Първи принцип: всяко ястие има алтернатива, приготвена по здравословен начин без това да променя съставките на самото ястие, а цели да гарантира неговата питателност!
Втори принцип: устата е вратата към моето тяло, а тялото е моят физически дом, затова единствено и само аз решавам за каква храна да отворя вратата и за каква храна тя да остане затворена!
Трети принцип: винаги избирай твоята храна да бъде в естествен вид и избягвай колкото се може повече термичната обработка!
Това са моите три пинципа когато става дума за хранене и уелнес!
Освен тях имам и няколко важни правила, които спазвам, за да бъда стройна, здрава и красива без излишни мазнини ->
ЕЛИМИНИРАЙ ЗАХАРТА И ПРЕРАБОТЕНИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ ОТ МЕНЮТО СИ
Тук не говорим за захарта от плодовете, а за индустриалната широкоразпространена бяла захар и преработените въглехидратни храни, в които тя обилно се съдържа.
Те стимулиурат секрецията на хормона инсулина в организма ти.
А ако все още не знаеш, инсулинът е отговорен за складирането на мазнини в тялото, което се случва при неговата висока секреция.
При ниски нива на инсулин тялото ни започва да гори мазнините вместо въглехидратите. А това именно е нашата цел: по-малко сладки неща и въглехидрати = по-никса секреция на инсулин = енергия за тялото, която идва от горене на мазнини!
Освен това, захарта в храната ни кара да искаме по-голямо количество от тази храна и да я консумираме докато не напълним максимално стомаха си.
Ето защо в началото на диетата за отслабване трябва да премахнеш напълно въглехидратите и захарта от менюто си, да намалиш нивото на инсулин в тялото, от което да последва превключване на режим „горене на мазнини за енергия“ + намаляване на апетита.
През първите 4 месеца от преминаване на този здравословен режим на хранене, препоръчвам да се избягват дори и полезните за слаб човек натурални бавни въглехидрати като овесени ядки, ориз, картофи, пълнозърнести спагети. Така напълно ще изключиш въглехидратите от менюто си и ще имаш скорошни резултати! Можеш да започнеш да ги включваш в менюто си в малки порции след 2 месеца.
ЯЖ ПРОТЕИН, ПОЛЕЗНИ МАЗНИНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Всяко твое хранене трябва да съдържа протеин, полезни мазнини и зеленчуци.
За целта трябва да консумираш някои от следните храни:
· Месо – червено или бяло по избор, най-добре е да редуваш
· Риба и морска храна (скариди и т.н.)
· Яйца
· Зеленчуци с много фибри и с ниско ниво на захар: броколи, карфиол, спанак, брюкселско зеле, обикновено зеле, марули, краставици, целина
(Добрата новина: колкото и голяма порция да изядеш от тези зеленчуци няма опасност да напълнееш, а ще подобриш осезателно храносмилателната си сисмета чрез фибрите, метаболизма си, ще си доставиш витамини и минерали! Това е начин да не стоиш гладен!)
· Кокосово масло
· Сусамово масло
· Фъстъчено масло; краве масло от тревопасни животни
· Зехтин екстра върджин
· Ядки
· Кисело мляко
Протеинът е храната, която ще ти даде усещане за ситост, което преработените въглехидрати не могат да ти дадат, като едновременно с това ще те дарява с пълноценни калории полезни за тялото!
Има много диети за отслабване и начини за сваляне на килограми, но при много жени проблемът не е в теглото само по себе си, а в неговото разпределение. Обикновено мазнините и течностите се трупат по определени места на тялото – ханша, корема, бедрата. Това съсипва фигурата ви, дори и да сте с нормално тегло.
мазнини
За да избегнете този проблем, използвайте диета за топене на мазнините. Целта на режима е да приемате по- малко калории, за да принудите тялото си да използва мастните натрупвания и така да намали обема им. Диетата е строга, но получавате бързи и видими резултати само за седмица.
Отървете се от мазнините и излишните килограми с топ продуктът за отслабване „Диетин- комплект“
ПОЗВОЛЕНИ ХРАНИ В ДИЕТАТА ЗА ТОПЕНЕ НА МАЗНИНИ
Целта на диетата е да ядете леки храни, които да намалят чувството на тежест, и да изчистят тялото от токсините. Основната храна в диетата е специална супа.
Съставки за супата: две глави лук, две връзки целина, 300 грама зеле, шест домата, две зелени чушки, сол. Вместо пресни домати можете да използвате една консерва.
Варите всичко и, ако решите, можете и да превърнете супата в пюре.
ДИЕТА ЗА ТОПЕНЕ НА МАЗНИНИ – 7 дни
Първи ден: супата може да се яде колкото и когато поискате. В този ден се комбинира с плодове, може и да ги правите на сок. Забранен е банана.
Втори ден: Отново супата може да се яде по всяко време. Днес са позволени само зеленчуци – пресни, варени, печени, на салата. Забранени са плодовете или други храни.
Трети ден: Съчетавате първия и втория ден. Освен супата, са позволени плодове и зеленчуци. В края на третия ден, можемазнини1 да сте отслабнали с до 3 кг.
Четвърти ден: Отново супата за топене на мазнини. Днес са позволени между 3 и 5 банана. Може да се пие обезмаслено мляко. Пийте много вода.
Пети ден: Съчетавате супата с общо 500 грама пилешко или пуешко. Яжте и домати.
Шести ден: Яжте супата и месото от предния ден, стига да е варено или печено. Няма ограничения в грамажа на месото.
Седми ден: Заедно със супата може да се яде кафяв ориз варен или на пара. Също зеленчуци и плодове.
След тази седмица трябва да си починете. Хранете се балансирано и умерено. Не прекалявайте с порциите. Не яжте сладко.
